5分ジョギングを始めた

2月に入ってから始めたことがあります。

それは５分ジョギング。

ジョギングを始めたきっかけは箱根駅伝です。

若い学生が走っている姿がかっこよく、感化されました。

それで、まず走ってみることにしたのですが、まーしんどい。苦しい。

初めは20分くらい走ろうと思いスタートしたのですが、5分も走り続けられない。

高校生の頃が運動をした最後になるので、当たり前といえば当たり前なのですが、自分の体力のなさに驚きました。

それと同時に、このままいったら私動けなくなるのでは？とふとそんなことが頭をよぎりました。

初めは、「20分間走っても歩いてもいいから足を動かし続ける」と決め、週２〜３日のペースで続けていたのですが、1月の時点で続かなくなり、断念しました。

元々散歩が好きなので、歩くのは苦ではありません。

ですが、歩いてもいいとはいえ20分走ることが段々と重荷に。

やらなきゃいけないという思考になってしまい、苦しいわけです。

苦しいと続けられません。

ただ、体力のなさに気づいてしまったので、このままではまずいという思いがあり、色々と考えた結果、「5分だけなら頑張れるかも」でした。

時間は午前中の間に行きます。

起きて、すぐの時もあれば、ちょっと仕事をしてからの時もあり、ジョギングの時間はバラバラです。

ただ、午後になると散歩は行きたくなるけど、ジョギングは行けなくなるので、午前中に行くことを目標にスケジュールを決めています。（と言っても、基本的に起きた気分で行けそうならすぐに行く。無理そうなら、仕事をしてから行くだけですが）

2月の半ばから始めて、今日で7日目です。

１週間続いた！まず頑張った、自分。という気持ちでいっぱいです。

新しいことを続けることは人間の性質的に難しいことです。

なので、ハードルは低く、とても低くしてできたことを認めています。

ジョギングは毎日はしていません。週に5日やる予定で、土日はお休みです。

それと、雨の場合もお休みです。

この5分ジョギングが私には合っていたようで、最近はジョギングが楽しみになってきました。

ちなみに5分走っても意味がないのでは？20分くらいやらないと脂肪燃焼しないらしいし？と思ったのですが、私の目的はダイエットではない。

それに、5分だけだとしても、やらないよりは5分を継続的にやったほうが絶対にいいと思い、やっています。

（色々と調べてみて、5分でも効果はあるみたい）

今は、まず５分走る習慣を身につけ、できたらもっと走る時間を増やしていく。

28日間は５分ジョギングを続けていく。

このくらいのゆるいスタンスでやっていこうかなと思います。