【文房具】ノートは一冊派の私がたまに使っているウィークリー型の手帳が時間管理にちょうどいい。【コクヨ　ジブン手帳】

私は毎日ノートを使ってプライベート、仕事のことを全て書いて過ごしています。

その一冊に書いていることは読書ノートや、ビジョンノート、爆発ノート（悪口や感情を書き出すノート）、日々の考えていることなどプライベートのことと、タスクや、アイデア、予定など仕事のことも全て一冊にまとめています。

以前はプライベートで使用するノートを何種類かに分けていました。

爆発ノートのように、ストレス発散するようななんでもガシガシと書き、自分の内側を書き出すノートと、日記として綺麗に思い出に残して綺麗に飾っておくような感覚のノートと、分けて使っていました。

最近書いた爆発ノート
イライラしていて、感情をダーーーっとノートに書きました

ただ、ノートを分けることで、どっちに書いたらいんだろう？と迷ってしまい、結局書かない選択をしてしまうこともありました。

私がノートを書き始めたのは、自分の気持ちを知り、心地よく日々を過ごすためです。

なので、特に初めのうちは自分の思っていることを知るためにも、ノートを書いて自分との対話の時間を増やす方がいいのですが、綺麗なノートとなんでも書くノートと分けたことで、ノートのハードルが上がってしまい結局ノートを書かなくなってしまいました。

そういった経験があって、ノートは一冊にまとめるようになりました。

それと、一冊で書いた方がバラバラな出来事から繋がることもあるということ。

一見関係ないように見える内容から、
今の悩んでいる答えだったり、共通する自分の思い込みが見えたりします。

それに気づきやすいのは一冊の方だなと感じています。

以前爆発ノートと日記を分けたのは、日記は綺麗にまとめておきたいという思いでした。

ノートを分けたら、どちらも本当の自分なのに、爆発している感情を書いたノートは隠したいものという認識で、自分自身に対して「ここは良いところ」「ここはダメなところ」と線を引いてしまうことに気づきました。

それは、爆発ノートの感情はよくないもの。
日記の感想はいいもの。

無意識にそうやって、自分の感情を良い悪いと判断していたから、ノートを分けていたんだなと思いました。

ネガティブな感情をダメなものと認識すると、普段の生活でも「イラッとする」「もやっとする」などの感情が浮かんだ時に無意識にその自分の感情を抑えこんでしまいます。

もしくは、そう思ってはいけないと自分の感情に蓋をしてそもそも感情が分からなくなってしまう。

そうすると、自分のありのままの姿を受け入れられなくなり、自己嫌悪に繋がりました。

そういうこともあって、ノートを一冊にまとめているのですが、一つだけ悩んでいたことがありました。

それは、時間の管理に向いていないこと。



やりたいことをやる為に、今の時間の使い方を見直して、新しい時間の使い方にする必要があります。

そのときに、一冊のノートだと管理しにくい時があるんです。

例えば、こんな風に1日のやったことをまとめています。

毎日書いているわけではないのですが、
最近時間がぼんやりしていると感じたら可視化することで自分の時間の使い方がわかります。

あと、作業にどのくらいの時間がかかったのかも明確になります。

手帳などではなくノートに書いているので、その時思ったことやどうしていきたいかをすぐに隣のページにまとめられるのもいいなと思っています。

ただ、一週間の記録をまとめることができないのが気になっていました。

というのも、やりたいことを叶えるための時間というのは1日頑張ったから出来るものでもなく、長期的にみて改善する必要があるので、今のやり方だと、どうしても長期的に見にくいなと感じています。

その点、前に使っていた手帳はとても使い勝手が良くて、時間がしっかりと可視化できるのがお気に入りでした。

引っ張り出してきたら2021年で
時間の速さにびびっています。笑

中はこんな感じで、一週間ごとが縦になっていて
自分の一週間のスケジュールが一目でわかるのがすごく良かったんです。

私の使い方は、この手帳にはやったことを書いています。

あらかじめ決まっていること（歯医者や整体）は先に予定として書き込みますが、それ以外の予定は書き込みません。



そして、朝の仕事行く前、帰ってきて、夜寝る前。

基本的に仕事の日はこの３回、手帳に記入していました。



こうやってやったことを書いていくことで、
自分が何にどのくらい時間を使っているのかが分かります。

例えば、この時は夢の時間が足りないかも？と書いているのですが、やりたいことがあるのに、全くその時間を作っていないんですよね。

だから、何かを減らして、時間を作る必要があります。


ただ、週によって忙しい日や仕事の日、休みの日があるので1日に無理にその時間を増やそうとすると次の日に影響が出ます。

それと、絶対続きません。

私は三日坊主のめんどくさがりなので、しんどくした途端にできなくなる。

なので、一週間の大体の時間の使い方を見て、その後でどうしたらいいのかを見ていました。

無意識に使っている時間を見つけて、自分のやりたいことの時間を増やすために、まずはやっていることを書き出して、気づくことが大切です。


気づくことで、今の自分の無意識の行動に気づき、新たな行動を取り入れることができて、やりたいことが出来るようになります。

そして、行動するから、人生が変わります。

なので、まずその初めの一歩として、自分の無意識に使っている時間を把握することが大切なのです。

何日も書かれていないページがたくさんある

ちなみに上のスケジュールが書いてある写真は、買った2021年の内容ではなく、
2025年に無理矢理合わせて書いています。笑

使いこなせるようになりたい思いはあるのですが、今の私だと習慣にするのが中々難しくて。

でも、長期的に時間をみたいなーと悩んでいました。

そんなときに見つけたのが、このノート。

ネイルオイルを垂らしてしまい表面が汚れています・・・。

一枚めくるとこんな感じ。

シンプルなデザインも好き

このノートはさっきと同じウィークリー型です。

ただ、このノートは日付が書かれていないので、
好きな日から始められて、好きなときに終わることができます。

前みたいに使わなくなって、モヤモヤが残ることもなくなります。


中もとてもシンプルで、見やすいのも気に入っているポイント。

去年このノートを見つけたのですが、
この時はExcelの知識を増やして、もっと仕事の効率化をあげたいと思っていました。

それと、家のデスクが汚く、使いにくいことが気になっていました。



なので、この時間を見て仕事の休憩時間にピンタレストなどで、
机の配置や置いてあるものを探そうと決めました。

そうやって決めたことで、お昼の間に参考になる画像をいくつか見つけて、それと同時にいらないなと思うものをいくつか決めたことで、休みの日にすぐに片付けに取り掛かることができました。

そうして、荒れていたデスクも綺麗になり、エクセルの勉強もやりやすくなりました。

私は特に、悩んでいるとずーっと悩んでしまい、行動に移すのが苦手なタイプです。

そして、元々体力もないので、仕事終わりは疲れてしまい、家に帰ったら、やりたいことよりも体の疲れを癒すことが最優先。

で、休日にスマホでどうしようかな？と探すと気づいたら、他のsnsを見て時間が過ぎちゃうなんてことも多くあります。

そもそも、人は考えたり、悩んだりすることでもエネルギーを消費するので、行動を決めることが余計なエネルギーを減らさないためにも大切です。

そうやって自分を動かしやすくするために、このノートで時間を見て今の自分ならどうやったら無理なくやりたいことをできるのだろうか？と考えています。

付箋を貼って書くところを増やしてます。

こんな風に好きな期間だけ時間の使い方を可視化できるので、とても気に入っています。

私は使えないページが多いと、買っても意味がないなと思ってしまい、使いきれない罪悪感などもあったので、好きな時に始められて、好きな時に終われるのがとてもありがたい！


このノートは、まだ４分の１くらいしか使っていません。

まずはこのノートを使って、大まかな記録をつけていく習慣をつけてるのもいいなと思います。

そうして、使いこなせるようになったら、またコクヨの手帳を買ってもいいし、このままこの手帳を使ってもいい。



これからもやりたいことや、今の時間の使い方を見直したいと思ったら使っていきます。